December ► Ako posilniť zdravie čriev

Hrubé črevo je v pentagrame a v úzkom spojení s pľúcami, čo znamená, že vôbec nie je na škodu zároveň podporiť aj činnosť pľúc. Pľúca boli najslabším orgánom v mesiaci November a ako ich ›posilniť si môžete prečítať TU.

Výstupným orgánom čriev je koža. Zhoršený stav ekzému, psoriázy, akné, suchá a svrbivá pokožka naznačujú, že hrubé črevo je potrebné podporiť k aktívnejšej činnosti.

Hrubé črevo priamo reaguje aj na metabolizmus, takže ak mu metabolizmus nepošle správne spracovanú potravu, buď nad tým črevo dlho premýšľa, čože to je za materiál a potom je na rade zápcha.

Druhým prípadom je, že črevo nestačí potravu cez nánosy vstrebať a radšej rýchlo vylúči materiál von a to je hnačka ...

Vedeli ste, že v črevách sa ukrýva až 60 – 70% imunity tela?

Preto nezabúdajte, že v akom stave sú vaše črevá, v takom stave je aj váš imunitný systém. Udržujte si preto nielen čistú myseľ, ale aj čisté črevá.

Čo podporí činnosť čriev

• Dbajte na dostatočný príjem tekutín, metabolizmus a vyprázdňovanie podporuje ›Ionizovaná voda

• Konzumujte potraviny a jedlá bohaté na vlákninu

• Užívajte ›probiotiká - prospešné črevné baktérie + ›prebiotiká - krmivo pre prospešné baktérie.

• Trávte aspoň 15 minút denne vychádzkami na čerstvom vzduchu, v parku, alebo v lese.

• Hýbte sa – športujte, tancujte, podporíte tak peristaltiku čriev.

• Vynikajúca je aj mechanická očista čriev - tzv. hydrocolon terapia. Vyčistíte si tým hrubé črevo od nánosov a balastov na stenách: ›Irigátor na domáce použitie 

• Výbornou prevenciou je i reflexná terapia, stláčanie plôšok čriev ráno na záchode, uľahčí sa tým putovanie materiálu v črevách. Reflexné plôšky čriev sa nachádza na oboch chodidlách nad pätami smerom k stredu chodidla.

• A v neposlednom rade sú to ›parazity, ktoré znemožňujú črevám fungovať na 100%. Po vyčistení čriev od parazitov sa vstrebateľnosť živín dokáže zvýšiť až o neuveriteľných 15 – 20%.

• Potraviny: biely jogurt (najlepšie domáci), acidofilné mlieko, kysnuté nápoje: kvas, kefír, kombucha, ďalej med, olivový olej, ryby, obilniny, celé zrná, orechy, fazuľa a semená

• Domáce výrobky z celozrnnej múky

• Ovocie: jablká (aspoň 1 denne), citróny, čučoriedky, maliny, hrušky

• Zelenina: cibuľa, cesnak, chren, hrášok, artičoky, brokolica, mrkva, petržlen, kyslá kapusta, všetky druhy kapusty, fermentovaná zelenina. Zázvor znižuje nadúvanie a stimuluje fungovanie hrubého čreva, udržuje ho bez odpadu a škodlivých toxínov. To podporuje trávenie tým, že stimuluje vylučovanie tráviacich štiav. Na prečistenie hrubého čreva môžete použiť zázvor v akejkoľvek podobe – strúhaný, džús alebo narezané kúsky.

• Zeleninové šťavy: doma pripravené z mrkvy, cvikle, kukurice, tekvice, špenátu, kelu

• Čaj: Nátržník husí, ostatné bylinky sú uvedené nižšie

• Tinktúra: Rimbaba obyčajná, Čakanka obyčajná, alebo prebiotiká z ›Čakanky obyčajnej

• Semienká: Konopné, alebo ľanové - pre rýchlejšie výsledky, pridajte 1 PL lyžicu čerstvo mletých semienok do pohára vody a vypite pred spaním.

• Šťavy, džúsy: čerstvá jablková šťava. Deň začnite s 1 pohárom jablkovej šťavy. Po 30 minútach vypite pohár vody. Opakujte to niekoľkokrát v priebehu dňa a to po dobu 3 dní.

• Vitamín C - podpora imunity + antioxidant ›vitamín C práškový. 

• Citrónová voda - zmiešajte šťavu z 1 citróna + štipku – ½ lyžičky himalájskej (príp. morskej) soli + trochu medu v pohári vlažnej vody. Pridať môžete aj štipku Kajenského korenia. Roztok vypite ráno na lačný žalúdok. To vám pomôže nabrať viac energie, zlepšiť pohyb čriev a v neposlednom rade zlepšiť stav vašej pokožky.

Čomu sa vyhýbať ...

• Zo stravy vylúčte (obmedzte) biely rafinovaný cukor a bielu múku.

• Obmedzte používanie liekov, pozor na antibiotiká, hormóny, preháňadlá, antidepresíva.

• Zrieknite sa alkoholu a cigariet.

• Pri jedle nečítajte, nerozprávajte, venujte sa dôslednému požutiu potravy.

• Vyhýbajte sa stresu, stresovým situáciám, záťaži, začnite relaxovať, meditujte.

• Hrubé črevo ovláda emócia strach, ktorého je všade okolo nás prebytočne veľa, nemalou mierou sa na tom podieľajú aj médiá. Takže vedzte, že dosiahnete všetko čo chcete aj bez strachu, ktorý vás len zbytočne zväzuje a ovláda.

Bylinky na problémy pri trávení

• Bedrovník anízový – Aníz: Pri zvýšenej tvorbe plynov, proti kŕčom a črevným katarom.

• Archangelika lekárska: Pri žalúdočných ťažkostiach a nechutenstve.

• Bazalka pravá: Zlepšovať trávenie, pôsobí proti nadúvaniu, uvoľňuje kŕče.

• Benedikt lekársky: Udržuje zdravé črevné funkcie, proti nadúvaniu, pomáha pečeni, žlčníku, ako súčasť žalúdočných likéroch.

• Čakanka obyčajná: Na trávenie a pri zápche.

• Echinacea purpurová: Pri liečbe žalúdočných vredov, gastritíd.

• Fenikel obyčajný: Na trávenie, deťom sa dáva na utíšenie kolikových bolestí.

• Ibiš lekársky: Pri zápaloch zažívacieho alebo vylučovacieho ústrojenstva, a pri hnačkových kolikách, najmä u detí.

• Jahoda obyčajná: Pri poruchách látkovej premeny, kataroch žalúdka a čriev.

• Kapucínka väčšia: Plody plnia funkciu laxatívneho prostriedku – preháňadla.

• Kostihoj lekársky: Zlepšuje trávenie, nadúvanie, katary a hnačky, nechuť do jedla. Pôsobí aj proti črevným parazitom a niektorým infekčným ochoreniam čriev.

• Mäta pieporná: Uvoľňuje kŕče a pomáha tráviacemu traktu, odstraňuje plynatosť.

• Medovka lekárska: Má liečivé účinky proti nadúvaniu a kŕčom, pôsobí posilňujúco a upokojujúco a dodáva chuť k jedlu. Podporuje tvorbu žlče, tlmí žlčníkové koliky.

• Nátržník husí: Proti hnačke a kolikových ochoreniach v žalúdku a črevách, a pri nadbytočnej tvorbe žalúdočnej kyseliny.

• Nechtík lekársky: Pri žalúdočných kŕčoch a vredoch, ako aj pri zápale hrubého čreva, nechtíková masť na hemoroidy.

• Očianka rostkovova: Priaznivo vplýva aj na žalúdok, lebo znižuje kyslosť žalúdka, čím preventívne pôsobí proti vzniku vredov.

• Oman pravý: Pitie omanového čaju je vhodné pri poruchách tráviacich procesov a látkovej premeny.

• Palina dračia – Estragón: Na trávenie, žalúdočným kŕčom, nadúvaniu, črevným parazitom.

• Palina pravá: Pomáha pri liečení žalúdka, pri zvracaní, zápale, nechutenstve.

• Pestrec mariánsky: Na regeneráciu silne poškodenej pečene u drogovo závislých, alkoholikov, alebo ľudí, ktorí brali dlhodobo lieky.

• Pŕhľava dvojdomá: Pri katare žalúdka a čriev, zmäkčuje stolicu.

• Púpava lekárska: Odbúrava z tela cholesterol a toxíny.

• Puškvorec obyčajný: Prípravky z puškvorca vyvolávajú vylučovanie žalúdočných štiav a často aj žlče. Podporujú tým chuť do jedla a trávenie.

• Rebarbora dlanitá: Pitie čaju upravuje trávenie, pri nízkom dávkovaní je vhodná pri hnačkách. Pri vyššom dávkovaní pomáha proti zápche.

• Rebríček obyčajný: Čaj je vhodný pri poruchách trávenia, žalúdka, pečene, žlče, na podporu chute do jedla, zmierňuje nadúvanie.

• Repík lekársky: Silné proti bakteriálne účinky, je vhodný na liečbu infekčných ochorení tráviaceho systému, žalúdočného alebo dvanástnikového vredu.

• Rozmarín lekársky: Rozmarín podporuje trávenie aj chuť k jedlu.

• Rumanček kamilkový: Rumanček má vynikajúce účinky pri žalúdočných a črevných poruchách, chronických hnačkách, pri liečení hemoroidov.

• Saturejka záhradná: Účinkuje pri kŕčoch, uľavuje pri žalúdočných problémoch, nadúvaní, pomáha pri trávení.

• Senovka grécka: Veľmi dobré výsledky sú pri znižovaní cholesterolu v krvi.

• Slez lesný: Pôsobí ako laxatívum.

• Šalvia lekárska: Lieči choroby čriev, krvácajúce vredy žalúdka a dvanástnika a zápaly žalúdka.

• Zemedym lekársky: Povzbudzuje činnosť pečene, žlčníka, čriev i žalúdka a čistí kožu. Je vhodný aj na sedacie kúpele pri hemoroidoch a rakovine konečníka.

• Zemežlč menšia: Podporuje tráviace procesy, vylučovanie žlče a tráviacich štiav, piť aj pri chorobách žlčníka a pečene, vyháňa črevné parazity.

• Železník lekársky: Železník sa pridáva do aperitívov na podporu trávenia.

Záverom

Počúvajte signály vášho tela a netolerujte ťažkosti s trávením: zápcha, hnačka, pocity plnosti, nafukovanie, vyrážky, biely povlak na jazyku – hľadajte ich príčiny, či už zmenou stravy, alebo konzultáciou s lekárom.

Mohlo by vás zaujímať

• Článok: ›Smrť prichádza z čriev. Vyčistite si ich od plesní, kvasiniek, baktérií

• Ebook: ›Vitamín C a megaskorbická liečba – zabudnutý poklad

Mesiac november a december patria orgánom pľúca a hrubé črevo, a keďže oba tieto orgány sú navzájom previazané a ovplyvňujú svoju činnosť, decembrová výzva bude opäť patriť očiste od rôznych vírusov a baktérií, ktoré v tomto jesennom období číhajú na každom kroku.

Citrón, cesnak, zázvor a med sú na to priam stvorené:)

DECEMBROVÁ VÝZVA - pridajte sa, urobte pre seba viac!

Pripravte si doma prírodný elixír, ktorý nie len že očistí telo, ale podporí i metabolizmus a vašu imunitu. Je výborný aj na všetky druhy problémov a infekcií spojených s dýchacím systémom, ale i s tráviacim traktom.

► Návod ako si vyrobiť elixír z citrónu, cesnaku, zázvoru a medu nájdete TU

A teraz šup šup rýchlo do kuchyne a urobte si elixír. Nečakajte kedy bacilíky u vás začnú šarapatiť, predbehnite ich účinnou a aktívnou prevenciou pomocou prírody.

Nezabudnite si ešte striedavo pridať denne do jedálnička aspoň jednu vyššie uvedenú potravinu a bylinku v podobe čaju.

Vianočné sviatky sú tu čoskoro, no zároveň je dovtedy dosť času ako si svoj tráviaci trakt pripraviť na najkrajšie sviatky v roku :)

Pokiaľ máte otázku, tak ju napíšte nižšie do komentárov. Rada odpoviem :)

Ak sa vám článok páčil, alebo vám dáva zmysel, dajte mu Páči sa mi. Ak môžu tieto informácie pomôcť niekomu z vášho okolia, zdieľajte ho zo svojimi priateľmi.

Ak kliknete myšou na ľubovoľné farebné (červené) slovo pred ktorým je znak malej šípky (›), otvorí sa Vám o tom viac informácií. Ak niektorý odkaz nefunguje, budem rada, keď mi o tom napíšete na mail: office@harmonynature.sk.

Upozornenie: Tento článok má informatívny charakter, obsah pochádza z dostupnej literatúry a Internetu. Jej autorom nie je lekársky, alebo zdravotnícky školený odborník a nenesie žiadnu zodpovednosť v prípade nesprávneho použitia liečivých rastlín, odvodených produktov, alebo pri aplikovaní jednotlivých liečebných metódach. Pri akútnych zdravotných problémoch vyhľadajte svojho lekára.

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie, šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.